Apakah Anda Mengalami Refluks Asam? Lihat Di Sini Untuk Bantuan!

Ada sedikit ruang untuk diperdebatkan mengenai berapa banyak penderita refluks asam menangani setiap hari. Dengan informasi yang tepat, siapa pun dapat lebih mengontrol kondisi mereka. Lanjutkan membaca untuk mengetahui bagaimana Anda bisa meredakan refluks asam Anda.

Pertahankan asam lambung di kepala Anda dengan mengangkat bagian atas kasur Anda saat Anda sedang tidur. Anda juga dapat menggunakan tempat tidur elektronik yang dikontrol secara elektronik.

Hilangkan makanan pedas dan pedas dari diet Anda untuk membantu meringankan gejala refluks asam. Makanan pedas dapat meningkatkan keasaman di perut Anda untuk menghasilkan lebih banyak asam. Hindari mereka dan segera merasa lebih baik.

Refluks asam dapat diperburuk oleh stres. Anda dapat bermeditasi, membaca buku yang bagus, atau melakukan kegiatan santai.

Kunyah permen kayu manis setelah Anda makan. Mengunyah menyebabkan produksi air liur lebih banyak. Air liur membantu netralisasi lambung. Mengunyah permen karet juga membantu orang untuk mengunyah lebih banyak, yang membersihkan tenggorokan dari asam-asam yang muncul dari perut. Permen karet juga bisa digunakan. Gusi mint adalah pilihan yang buruk karena dapat memperburuk sfingter esofagus dan memperburuk gejala.

Anda dapat mengangkat ini dengan menggunakan batu bata atau balok kayu. Kepala tempat tidur Anda harus enam hingga delapan inci di atas kaki. Anda bisa menghentikan asam lambung naik ke kerongkongan dengan mengangkat dada dan kepala.

Jangan minum alkohol apa pun jika Anda ingin menghindari refluks asam. Alkohol menyebabkan asam lambung terbentuk dan juga dapat merusak lapisan perut, yang dapat menyebabkan refluks asam. Jika Anda bepergian dengan teman, batasi minuman beralkohol yang Anda konsumsi untuk meminimalkan potensi refluks di kemudian hari.

Baca juga : obat herbal penyubur kandungan dan sperma

Jangan berbaring tepat setelah makan jika refluks asam merupakan masalah bagi Anda. Berbaring dapat menyebabkan sistem pencernaan Anda bekerja dengan baik.

Cobalah untuk menghilangkan stres yang disebabkan oleh pekerjaan, hubungan atau masalah pribadi. Stres dapat menyebabkan peradangan dan mulas karena menyebabkan asam yang Anda hasilkan.

Lihat label nutrisi untuk melihat seberapa banyak kandungan lemaknya.

Tahukah Anda bahwa alkali suatu makanan tidak terkait dengan tingkat pH relatifnya dalam makanan? Makanan yang bersifat asam seperti lemon sangat bersifat basa setelah dicerna. Ini agak membingungkan jika Anda menderita refluks asam. Pelajari pH makanan yang berbeda jika Anda mengalami refluks asam.

Refluks asam harus mencoba mendiagnosis diri sendiri. Jika Anda memiliki gejala yang terkait dengannya, seperti sakit perut dan regurgitasi yang sering terjadi, maka Anda harus berbicara dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat melakukan tes untuk melihat apakah itu memang refluks asam.

Hindari berbaring setelah Anda ingin menghindari serangan refluks asam. Gravitasi adalah cara alami dan bebas untuk menjaga alat tempur refluks asam.

Cara yang bagus untuk mencegah rasa sakit akibat naiknya asam lambung adalah makan perlahan, makan perlahan dan berhenti di antara gigitan untuk memberi waktu perut Anda untuk mencernanya. Beri diri Anda waktu untuk benar-benar menikmati aroma dan rasa dari makanan yang Anda makan.

Temui dokter segera jika Anda memiliki tinja berdarah atau muntah. Ini dapat menandakan masalah yang jauh lebih buruk daripada refluks asam dan sesuatu yang Anda pasti ingin segera diperiksa oleh dokter. Jika tes mengungkapkan Anda memiliki beberapa kondisi lain, mungkin dapat diobati dengan cepat dan mudah.

Jika Anda merasa mulas pada malam hari, coba pertimbangkan bagaimana Anda tidur. Ini menjaga asam tetap di tempatnya.

Minuman berkarbonasi atau berkafein dapat menyebabkan nyeri refluks asam. Mereka mengiritasi lapisan perut Anda dan meningkatkan ketidaknyamanan. Teh hijau dan teh herbal sangat baik.

Jika Anda dapat mengurangi stres, Anda mungkin akan meningkatkan refluks asam secara tidak langsung karena Anda tidak akan berpartisipasi dalam aktivitas berbahaya ini.

Pakailah pakaian longgar jika Anda ingin meminimalkan refluks asam. Pakaian ketat dapat membuat tekanan yang tidak perlu pada tubuh Anda dan memperburuk refluks asam. Saat semuanya memburuk, ganti pakaian Anda menjadi barang yang lebih longgar. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengenakan pakaian longgar sebelum makan yang lebih besar jika Anda merasa perlu.

Makanan olahan yang mengandung banyak gula cenderung meningkatkan produksi asam lambung yang berlebihan, jadi cobalah menghindarinya sebanyak yang Anda bisa. Anda dapat menghilangkan masalah ini dengan mengonsumsi buah dan sayuran alami sebagai gantinya. Anda mungkin juga menemukan mengonsumsi suplemen probiotik akan membantu dengan menyediakan bakteri baik untuk membantu menyeimbangkan usus.

Baca juga : Apakah Anda Mencari Informasi Tentang Acid Reflux? Kemudian Lihatlah Tip Besar Ini!

Anda tidak boleh berbaring setelah makan.

Rasa mint dapat bekerja untuk merilekskan otot sfingter esofagus bagian bawah dan menyebabkan refluks asam. Buah dan bantuan kayu manis membuat pilihan yang jauh lebih baik.

Ini dapat meningkatkan bagaimana Anda memiliki pencernaan yang lebih baik dan meningkatkan tingkat kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini akan membantu reaksi tubuh Anda terhadap beberapa makanan. Diet yang luar biasa dikombinasikan dengan regimen olahraga yang berkualitas dapat benar-benar membantu refluks asam Anda secara alami.

Cuka sari apel dapat bermanfaat untuk melawan refluks asam. Solusi ini dapat membantu mengatur produksi asam lambung dan menyeimbangkan perut Anda. Anda bisa meminumnya dalam minuman favorit Anda atau menaburkannya di salad. Lebih baik menelannya diencerkan dengan sendirinya.

Bicaralah dengan gejala Anda. Mereka mungkin dapat memberi Anda tentang obat OTC yang akan membantu atau mungkin meresepkan obat untuk membantu Anda. Mungkin juga ada penyebab lain yang bisa didiagnosis dokter.

Siapa pun yang menderita refluks asam pasti dapat menggambarkan rasa sakit dan iritasi. Melalui pembelajaran dan pemahaman, Anda tidak harus menderita refluks asam. Gunakan saran ini untuk membantu diri sendiri atau membantu seseorang yang Anda kenal agar hidup mereka kembali ke jalurnya.